Fericirea – o alegere conștientă

 

„Dacă aştept să fiu fericit, voi aştepta la nesfârşit;
Dacă sunt fericit acum, voi fi fericit pentru totdeauna.” (Er. M. K. Gupta)

Pentru că tot a fost ziua internațională a fericirii, haideți să vorbim puțin despre fericire…

Ce este de fapt fericirea? Ești cu adevărat fericit? Acestea sunt doar câteva întrebări clasice și totuși pline de însemnătate și mister, pe care le auzim din ce în ce mai des în zilele noastre.

Psihologii spun că fericirea este „gradul în care o persoană evaluează pozitiv calitatea vieţii sale în ansamblu”. Cu alte cuvinte, fericirea exprimă în ce măsură îi place unei persoane viaţa pe care o trăieşte.

Martin Seligman, un important cercetător în domeniul psihologiei pozitive şi autor al cărţii „Authentic Happiness”, afirmă că fericirea este compusă din trei elemente: plăcerea, integrarea şi semnificaţia. Mai exact, plăcerea se referă la sentimentele pozitive pe care le ai, integrarea – la capacitatea de a interacţiona conform dorinţelor tale cu cei din jurul tău, iar semnificaţia – puterea de a da acţiunilor tale, muncii de exemplu, un sens cât mai înalt.

Mai există de asemenea un element foarte important când vorbim despre fericire. Majoritatea oamenilor ar spune că bogaţia de exemplu sau iubirea te ajută să fii fericit. Răspunsul oamenilor de ştiinţă este însă uşor diferit. Pe baza mai multor studii, psihologul Sonja Lyubomirsky a ajuns la concluzia că fericirea depinde în proporţie de 50% de genele noastre, 10% de circumstanţele vieţii, iar 40% de propriile noastre acţiuni. Astfel, continuă specialiştii, o modalitate bună de a deveni mai fericiţi este să cultivăm emoţii şi gânduri pozitive. Acestea au capacitatea de a-i oferi unei persoane mai multe soluții la problemele cu care se confruntă decât abordările negativiste.

Prin urmare ceea ce ne determină fericirea sau nefericirea nu sunt circumstanţele sau condiţiile exterioare, ci atitudinea mentală sau reacţia noastră la acele circumstanţe.
Două persoane pot reacţiona foarte diferit în aceeaşi situaţie: în timp ce una poate deveni anxioasă sau chiar tensionată, cealaltă poate să menţină o stare de pace şi fericire.
Prin urmare, merită să învățăm să gestionăm înțelept situațiile de viață cu care ne confruntăm pentru a ne redescoperi strălucirea și a fi mereu fericiți.

Fericirea sau nefericirea vin din interior şi nu din exterior. Este important să ştim că atâta timp cât noi cu noi înşine nu ştim să fim fericiţi, nu vom şti să fim fericiți nici într-o relaţie, oricâte premise ale fericirii ar avea aceasta. Nimeni nu poate fi fericit în locul nostru.

Un înţelept care vorbea publicului la un moment dat a spus o glumă. Oamenii au râs cu poftă. După câteva minute, vorbitorul a spus din nou aceeaşi glumă. De această dată au râs mai puţini oameni.
După alte câteva minute, înţeleptul a repetat din nou aceeaşi glumă. De această dată nu a mai râs nimeni. Unii dintre oameni au zâmbit uşor, în timp ce mulţi dintre ei priveau miraţi, iar alţii au început să se foiască, cumva încurcaţi de ceea ce se petrecea. Înţeleptul a rămas  nemişcat şi i-a privit până când auditoriul s-a liniştit şi nu se mai auzea nici o şoaptă din sală.
Atunci le-a spus:
– Vă este clar că nu puteţi râde mereu şi mereu la aceeaşi glumă? Dar vă este clar de ce puteţi plânge mereu şi mereu pentru acelaşi lucru?

Care este sursa adevăratei fericiri?
Diverse religii şi tradiţii au evidenţiat faptul că în noi există un rezervor de bucurie, fericire, iubire, pace şi înţelepciune. Acest rezervor a primit diverse nume cum ar fi: „Sinele divin”, „Sinele nemuritor”, „Sursa”, „Spiritul”, „Scânteia divină”, „Atman”. Aici, în profunzimile fiinţei noastre este important să pătrundem pentru a avea acces la fericirea adevărată. Vestea cea bună este că această sursă a adevăratei fericiri o avem în permanență la dispoziție fiecare dintre noi, iar modificarea atitudinilor mentale într-o manieră pozitivă ne permite să ne apropiem din ce în ce mai mult de această sursă.

„Drumul spre fericire cere timp , efort şi răbdare.” spune Dalai Lama, dar „un drum de 1000 de mile începe întotdeauna cu un prim pas” mai spune un proverb chinezesc.

Pentru a fi mereu fericiţi tot ce ne rămâne de făcut este să ne corectăm atitudinile mentale sau altfel spus să reprogramăm biocomputerul interior și să urmărim să ne conectăm cât mai des la esența noastră, la sufletul nostru. Nu există în univers o lege care să ne determine să ne fie frică de ceva sau de cineva sau care să ne provoace teamă, furie sau o anumită stare neplăcută.

Exercițiu
Viaţa este un misterios joc divin.
Gândeşte-te „Şi dacă totul este exact aşa cum trebuie să fie?!”
Acum acceptă momentul prezent. Privește jocul misterios al vieții având curiozitatea și puritatea unui copil, având convingerea că totul are un sens și că ceva foarte bun urmează să se petreacă. Zâmbește! Acceptă prezentul ca și cum l-ai fi ales – abia apoi acţionează!
Aceasta o să-ţi transforme în mod miraculos viaţa. Putem trăi plenar și putem alege să fim fericiți doar acum în momentul prezent pentru că doar Aici şi Acum putem cu adevărat acţiona. Trecutul nu mai există şi viitorul este un potential care depinde de ceea ce alegem astăzi.

Așa că: azi aleg fericirea şi aleg să mă minunez de fiecare curcubeu.