Cursuri de yoga
Cursurile de yoga
Cursurile de yoga de la Centrul Ananda urmează filozofia yoga tradiţionala şi ne învaţă despre structurile subtile ale fiinţei (corpul energetic, corpul astral, şamd), despre chakre şi dinamizarea acestora, despre circulaţia în corp a diferitelor forme de energii – yin, yang, cosmice, telurice – şi despre efectele pe care aceste energii le produc.
Promovăm o formă meditativă de yoga, în care conştientizarea efectelor în timpul exerciţiilor şi după acestea are un rol esenţial. Antrenăm astfel capacitatea de conştientizare, care creează o schimbare de paradigmă atunci când încep să dispară identificările comune cu diferite aspecte ale personalităţii noastre şi ni se revelează gradat natura noastră autentică, divină.
Cursurile sunt structurate în module de câte 12 şedinţe, o şedinţă pe săptămână. O şedinţă durează 90 minute până la 120 minute, în funcţie de numărul de participanţi. Fiecare participant este asistat personal în realizarea asanelor, până la realizarea corectă a acestora.
Curs de yoga integrală pentru începători
Cu blândeţe şi răbdare învăţăm despre fiecare cursant care sunt nevoile lui, eventualele problemele de sănătate, nivelul de practică yoga anterioară şi construim modulul de yoga pentru începători astfel încât iniţierea în practică yoga să fie lina şi armonioasă şi să împlinească într-o cât mai mare măsură aşteptările participanţilor.
Pentru a practica yoga nu este nevoie de un anumit grad de flexibilitate a corpului, nu contează vârsta, sexul, religia. Fiecare porneşte în această călătorie cu înzestrările pe care le are.
În cadrul cursurilor de yoga avem o regulă de aur: nu ne forţăm limitele. Nu suntem la concurs şi nu încurajăm spiritul competitiv, ci promovam găsirea unei stări de confort şi relaxare pe durata exerciţiilor, astfel încât să putem conştientiza cât mai profund efectele care apar.
Yoga integrală conţine asane (exerciţii corporale), pranayama (tehnici de respiraţie), meditație și noțiuni teoretice despre: energie, chakre, karmă (legea cauză – efect), alimentaţie, gândire pozitivă, legea rezonanţei, conştientizare, relaxare, pace şi serenitate.
Preț: 50 lei pe ședință / 140 lei pentru 4 ședințe plătite în avans.
Curs de yoga integrală pentru avansați
După completarea modului de începători, urmează mai multe module de avansaţi pentru cei care vor să continue practica yoga la Centrul Ananda.
Practica este mai intensă, pentru că puterea de concentrare este mai bună, mintea nu mai zboară în toate părţile, efectele sunt resimţite mai plenar şi starea de bine, de relaxare şi de energizare care se instalează este foarte evidentă.
Preț: 50 lei pe ședință / 140 lei pentru 4 ședințe plătite în avans.
Curs de yoga pentru femei
Modulul pentru femei conţine tehnici yoga speciale pentru armonizare corporală, eliberarea emoţiilor negative şi obţinerea controlului asupra lor, eliminarea stresului şi a oboselii cronice, prin focalizarea asupra aspectelor specific feminine şi a predispoziţiei femeilor de a asimila în mod exagerat energii negative.
Preț: 50 lei pe ședință / 140 lei pentru 4 ședințe plătite în avans
Yoga prenatală
Clasele de yoga prenatala sunt individuale, fie la Centrul Ananda, fie la domiciliu, la cererea viitoarei mămici. Sunt practicate tehnici speciale, de multe ori din yoga restaurativa (yoga care foloseşte instrumente ajutătoare, perne, paturi, etc), care sunt personalizate pe structura femeii şi pe vârsta sarcinii.
Durerile specifice în ultima perioadă a sarcinii sunt sensibil ameliorate, calitatea somnului se îmbunătăţeşte, creşte flexibilitatea corpului, se îmbunătăţeşte respiraţia, toate acestea conducând la o naştere lina şi fără probleme.
Preţul se stabileşte individual în funcţie de locaţia aleasă (la centru sau la domiciliul viitoarei mămici) şi în funcţie de zilele agreate (în timpul săptămânii sau în weekend).